El
sencillo secreto para vivir más años
Publicado
en Salud - Por Aldo Peguero El Viernes, enero 4th, 2013 Con 0 Comentarios
Olvida el ejercicio, las dietas relámpago o
las denominadas pastillas milagro. Si quieres vivir más simplemente come menos,
ha afirmado un destacado científico, según recoge el medio británico Daily
Mail.
El Dr. Michael Mosley, un presentador de la
BBC Ciencia, ha dicho que una investigación en curso sugiere que un alto índice
metabólico – la cantidad de energía que utiliza el cuerpo para sus funciones
normales- es un factor de riesgo para la mortalidad temprana. Por alto índice
metabólico se entiende energía no gastada por el organismo, susceptible de
convertirse en grasa.
También ha revelado que diversas
comunidades en Japón y Estados Unidos que siguen una estricta dieta baja en
calorías parecen tener un periodo de vida más largo que la media global.
El doctor, de 55 años, ha declarado sobre
las dietas de restricción de calorías -600 al día: “Es la única cosa que
realmente ha demostrado que prolongue la vida, en resumidas cuentas”.
“A la larga, el envejecimiento es un
producto de un alto índice metabólico, que aumenta por turnos el número de
radicales libres (química) que consumimos”.
“Si estresas el cuerpo restringiendo
calorías o ayunando, esto parece causar la adaptación y calma el metabolismo.
Es una versión de ‘lo que no te mata te hace más fuerte’”, ha remachado.
Comer
menos y vivir más
El Dr. Mosley ha afirmado que no creía que
fuera necesario comer tres veces al día
porque “lo que pensamos que es hambre es básicamente un hábito”.
En un programa también sugirió que el ayuno
intermitente podría ofrecer los mismos beneficios que la restricción de
calorías mediante la disminución del crecimiento de la hormona IGF-1. Mientras
que esta hormona mantiene y repara el tejido, los altos niveles metabólicos han
demostrado que contribuyen al cáncer y al envejecimiento.
Sus comentarios, hechos en la Radio Times,
vienen después de que el Insititute of Health Ageing at University College
London sugiriera que comer un 40% menos podría aumentar la vida de una persona
20 años. Un investigador afirmó: “Si se reduce la dieta de una rata en un 40%
vivirá 20 años más. Así que estaríamos alargando la vida de un ser humano. Esto
se ha demostrado en todo tipo de organismos, incluso en los labradores”.
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